Понякога изглежда, че косопадът е толкова силен, че скоро няма да остане нищо на главата ви. Често това усещане е фалшиво, защото смяната на косата е естествен процес. Но понякога наистина има причина за безпокойство. Добрата новина е, че косопадът може да се дължи на фактори, върху които можем да повлияем. Прочетете статията за това какви са тези фактори и как да коригирате ситуацията.
Нормален косопад
Средно хората имат около 100-150 хиляди косми на главите си. Всеки ден се губят не повече от 50-100 броя и в същото време приблизително същия брой влиза във фазата на растеж. Ежедневният косопад е физиологичен процес, характерен за жените, мъжете и децата. Общата маса на косата не се губи с този режим на обновяване.
Защо губим коса
Жизненият цикъл на всяка коса може да бъде разделен на три основни фази:
- Анагенът е активната фаза на растеж, когато косата се увеличава по дължина и дебелина. Продължава средно до 2-5 години. През деня космите в анагенен стадий растат с около 0,1-0,4 mm, като при жените растежът става по-бързо, отколкото при мъжете.
- Катагенът е етап на забавяне на процесите на растеж, спиране на удължаването на косъма. Тази фаза продължава средно до 4-6 седмици.
- Телогенът е етапът на спиране на растежа, завършването на жизнения цикъл на косъма, след което той пада. Този период продължава до 2-3 месеца, като през това време в областта на космените фоликули се създават условия за повторение на нов цикъл на растеж.
Екзогенната фаза е подчертана отделно. Това е периодът между загубата на един косъм от фоликула и началото на растежа на нов косъм от него.
Основната причина за загубата на коса е ускореният преход на голям брой космени фоликули към телогенния стадий. Това може да бъде улеснено от вътрешни и външни неблагоприятни фактори, като:
- генетично предразположение;
- механично увреждане на космените фоликули;
- недостатъчно снабдяване на фоликулите с кислород;
- дефицит на микроелементи и витамини (пантотенова киселина, магнезий, желязо, витамин Е и А);
- проблеми с храносмилането, особено ако продължават повече от 1-2 месеца;
- нарушаването на чревната микрофлора също се отразява негативно на общото състояние на косата (провокира изтъняване, повишена загуба на коса) и ноктите (води до чупливост, разслояване, бразди);
- промени в хормоналните нива, включително при жени по време на бременност, менопауза и пубертет;
- стресови ситуации, хронична липса на сън, преумора, повишена тревожност;
- неправилна грижа за скалпа и други фактори.
Косата може да пада много и поради честото носене на прекалено стегнати прически. Обикновено косопадът се наблюдава в продължение на 3-6 месеца и след отстраняване на причината растежът на косата се възстановява.
Видове загуби
Проблемът може да засегне не само кожата на главата. Веждите, миглите и долната част на ръцете, краката и гърдите (при мъжете) могат значително да паднат. Естеството на загубата може да бъде:
- фокален – процесът се наблюдава в малки области на главата или тялото, не повече от 5-7 см в диаметър;
- дифузен – загубата на коса се появява в области с диаметър до 10 см или повече;
- тотална – загуба на почти цялата коса: както на главата, така и на тялото.
Процесът може да бъде обратим (наблюдава се временно) или необратим (проблемът остава за цял живот).
Правилна грижа при косопад
Скалпът и косата изискват правилна грижа и използване на козметика, подбрана според вида. Например, ако корените са склонни да бъдат мазни, а краищата са сухи и нацепени, продуктът трябва да вземе това предвид. Ако имате проблем с косопада, трябва за известно време да се откажете от стилизиращите продукти, особено тези, които се прилагат в корените и скалпа, както и сухите шампоани. Важно е да избягвате прически със стегнати опашки или плитки, които изискват силно опъване на кичурите.
Как да миете косата си правилно
По-добре е да миете косата си с хладка или топла вода, тъй като се замърсява. Някои хора трябва да правят това ежедневно, докато за други миенето 2-3 пъти седмично е достатъчно. Можете да използвате шампоан против косопад. Нанесете върху влажни корени и по цялата дължина, масажирайте кожата с върховете на пръстите си и изплакнете с течаща вода. Масажът е полезен за процесите на растеж: стимулира кръвообращението, притока на хранителни вещества и укрепва фоликулите. След измиване използвайте балсам против косопад.
Как да изсушите косата си
Най-добре е да изсушите кичурите естествено, без сешоар, след като ги попиете с кърпа. Това ще предпази скалпа от прегряване и космите от изсушаване. Ако имате нужда от бързо изсушаване, можете да използвате сешоар на минимална температура (въздухът трябва да е студен или леко топъл). Не се препоръчва да разресвате мокра коса, докато изсъхне, можете да използвате гребен с естествена или изкуствена мека четина.
Защита от външни фактори
Високи или ниски температури, изсушаване със сешоар, прах, вятър и ултравиолетова радиация вредят на косата ви. Не забравяйте за сезонните шапки. Шапките или шаловете са най-добрата защита срещу ултравиолетовите лъчи и стилен аксесоар през лятото. А топлата шапка през зимата ще помогне да се избегне хипотермия на скалпа, което влошава храненето на космените фоликули.
Правилно хранене: основни витамини и микроелементи
За да стимулирате растежа на косата, се нуждаете от най-здравословната, естествена диета, богата на животински протеини. Именно от тях се синтезират колаген, кератин и еластин, образуващи косъма. Не по-малко важни витамини са биотин (B8), B6, пантотенова киселина (B5), ниацинамид (B3) и витамин D.
Следното ще ви помогне да попълните запасите си от тези вещества:
- ядки (особено орехи, лешници, бадеми);
- слънчогледови и тиквени семки;
- мазна морска риба (варена, печена или на скара) и морски дарове;
- зехтин, ленено, сусамово масло (студено пресовано);
- бобови растения (червен боб, леща, грах);
- пълнозърнести храни (овес, елда, пшеница, царевица);
- яйца (варени, в идеалния случай само бели);
- пресни плодове (с кожата).