ЕРЕВАН, 10 ноември. Новини-Армения. Магнезият в таблетки не е необходим: цялата дневна нужда се запълва със 100 g от този продукт, който постоянно намалява холестерола и захарта. Сърдечно-съдовият хирург, кандидат на медицинските науки Максим Абасов говори за невероятен продукт, който помага при различни заболявания и насища тялото с огромно количество витамини и микроелементи.
Става дума за тиквени семки, които съдържат почти всички витамини от група В, витамини А и Е. Само 100 грама тиквени семки покриват необходимата дневна нужда от магнезий, който е необходим за сърдечната дейност. Според лекаря, когато се консумира това количество семена, няма нужда да се приемат таблетки магнезий, за да се попълни дефицитът му.
Освен това 100 г тиквени семки съдържат 65% от дневната норма на цинк, 50% желязо и 33% калий.
Тиквените семки нормализират съня благодарение на съдържащата се в тях аминокиселина триптофан и намаляват нивата на холестерола в кръвта поради наличието на фитостероли. Редовната консумация на тиквени семки помага за предотвратяване на атеросклероза.
Тиквените семки нормализират кръвното налягане благодарение на аминокиселината аргинин, намаляват възпалението на кръвоносните съдове при артрит, понижават нивата на кръвната захар и предотвратяват развитието на диабет благодарение на високото съдържание на протеини. Освен това това е продукт номер 1 за борба с глисти, пише Hibiny.ru.
Семената се консумират най-добре сурови, като се обелват непосредствено преди консумация. Нормата е 100 г на ден или приблизително 60-70 семена. Лекарят съветва това количество да се раздели на 2 дози.
Важно е да знаете, че тиквените семки са много калоричен продукт: 100 г съдържат 559 килокалории. Не бива да злоупотребявате с тях, ако сте с наднормено тегло или отслабвате. Противопоказанията също включват обостряне на стомашно-чревни заболявания, алергии към продукта и други заболявания.