Вредните навици са широко разпространени сред населението и са причина за много заболявания. За някои от най-често срещаните вредни навици и техните последици разговаряхме с Алла Сафарян, ръководител на отделение „Обща терапия и амбулаторно болнично обслужване“ в медицински център „Астхик“.
Кои вредни навици са най-често срещани сред пациентите във вашата практика и как те се отразяват предимно на здравето им?
Най-често срещаният вреден навик в моята практика е, разбира се, тютюнопушенето, както и физическата неактивност и нездравословното хранене, които могат да доведат до наднормено тегло и затлъстяване. Всичко това са рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания и имат отрицателно въздействие върху целия организъм.
Друг вреден навик е злоупотребата с алкохол, което не е често срещано в моята практика, но не бива да се злоупотребява с него. Прекомерната консумация на алкохол също води до лоши последици за здравето, като увреждане на черния дроб, сърдечно-съдови проблеми, психологически и неврологични проблеми и др.
Заседналият начин на живот и нездравословните хранителни навици са доста често срещани проблеми днес. Какви са техните последици и какъв съвет бихте дали на хората с тези навици?
Заседналият начин на живот и нездравословното хранене водят до сърдечно-съдови проблеми, метаболитен синдром и наддаване на тегло, което от своя страна е рисков фактор за диабет, инфаркт и инсулт. При мъжете обиколката на талията не трябва да е повече от 103 см. Ако надвишава това число, това показва, че има не само външно затлъстяване, но и затлъстяване на вътрешните органи. В такива случаи бих посъветвала непременно да се занимавате със спорт, да плувате, да ходите много пеша, да се храните здравословно с умерени калории, да ограничите хляба и захарта и да не се храните вечер.
Нека поговорим за тютюнопушенето като вреден навик. Какви са последиците от него върху здравето?
Тютюнопушенето причинява увреждане на белите дробове, сърдечно-съдови заболявания и рак. Основната причина е, че цигарите горят при високи температури, до 800 градуса, и при тази температура се произвеждат редица вредни и канцерогенни вещества. Тези вещества не само попадат в тялото на пушача, но и оказват голямо влияние върху пасивните пушачи.
Според Вас, как можем да подкрепим хора, които не могат да се откажат от тютюнопушенето, но искат да намалят рисковете за здравето си?
Определено си струва да се опитате да помогнете на пациента да се откаже от тютюнопушенето. Ако човекът не е в състояние да преодолее зависимостта, той може поне да се обърне към алтернативни продукти за заместване на никотина (никотинови дъвки, системи за нагряване на цигари, никотинови лепенки, тампони), които не съдържат катран, който едновременно замърсява въздуха и се отлага в белите дробове на пушачите. Тези алтернативи също не са безобидни, но представляват по-малък риск.