Много хора обясняват слабостта в горещото време с прости думи: „от слънцето е“, „уморен съм“, „ще пия малко вода и ще мине“. Но когато жегата причинява палпитации, замаяност, усещане за ниско кръвно налягане, задух или рязка загуба на сила, тялото може да подсказва, че сърдечно-съдовата система работи под по-голямо натоварване. За това пише doctors.am.
Какво прави сърцето, когато тялото се нагрява?
Когато телесната температура се повиши, кръвоносните съдове се разширяват, за да позволят на повече кръв да достигне до кожата и тялото да разсее топлината. В същото време се увеличава изпотяването.
Това е естествен защитен процес, но означава допълнителна работа за сърцето. Сърцето трябва да изпомпва кръвта по-бързо, за да помогне на тялото да се охлади, като същевременно поддържа адекватен кръвен поток към жизненоважни органи.
Ето защо в горещите дни някои хора изпитват учестен пулс, вътрешна тревожност, слабост или замаяност.
Защо кръвното налягане може да спадне в жегата?
В горещо време хората се потят много и губят течности. Ако тази загуба не се компенсира, количеството течности в тялото намалява. Обемът на кръвта може да намалее, което може да доведе до спадане на кръвното налягане.
Ето защо човек може да стои в жегата и изведнъж да почувства, че зрението му се помрачава, главата му се върти, тялото му отслабва или му се струва, че ще припадне някъде.
При това състояние сърцето се опитва да ускори работата си, за да поддържа кръвообращението. В резултат на това може да се появи палпитация.
Защо топлината е опасна за хора със сърдечни проблеми?
Ако сърцето е здраво, тялото често е в състояние да се адаптира към топлината по-лесно. Но в случай на сърдечно-съдови заболявания, тази способност за адаптация може да бъде ограничена.
Топлината кара сърцето да бие по-бързо. Дехидратацията може да намали обема на кръвта. Кръвното налягане може да се колебае. А някои лекарства могат да повлияят на регулирането на течностите, солите или кръвното налягане в тялото.
Всичко това заедно може да създаде ситуация, в която един на пръв поглед обикновен горещ ден се превръща в сериозно изпитание за сърцето.
Хората със сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, възрастните хора, хората с наднормено тегло, тези с бъбречни или белодробни проблеми, както и тези, които приемат диуретици, лекарства за понижаване на кръвното налягане или имат нарушения в кръвообращението, трябва да бъдат по-внимателни.
Какво да направите, ако сърцето ви бие учестено в жегата или кръвното ви налягане изглежда е спаднало
Първата стъпка е да излезете от горещото място. Трябва да спрете дейността си, да се преместите в сенчеста, хладна стая или климатизирано помещение. Най-добре е да седнете или да легнете, да разхлабите дрехите си и да се опитате да охладите тялото си със студени компреси, вентилация или хладен душ.
Ако човекът е в съзнание и може да пие, могат да се дадат малки глътки вода. Ако обаче има объркване, нарушено съзнание, многократно повръщане или съмнение за топлинен удар, трябва незабавно да се потърси медицинска помощ.
Ако имате сърдечна недостатъчност, проблеми с бъбреците или сте на предписано от лекар ограничение на течностите, трябва да обсъдите приема на течности в горещите дни с Вашия лекар. В този случай съветът да „пиете много вода“ може да не е валиден за всички по един и същи начин.
Как да защитите сърцето си в горещите дни
За да предпазите сърцето си в горещите дни, е важно да предотвратите това, а не да чакате, докато се почувствате зле. Избягвайте дълги разходки, натоварваща физическа активност или упражнения през най-горещите часове на деня. По-добре е да планирате активни дейности за сутринта или вечерта, когато температурите са по-ниски.
Важно е да стоите на хладно място, да носите леки и дишащи дрехи, да избягвате пряка слънчева светлина и да следите благосъстоянието си. Хората с високо кръвно налягане или сърдечни проблеми трябва да следят по-внимателно кръвното си налягане, пулса и общото си състояние в горещите дни.
Сърцебиенето, световъртежът или слабостта в жегата не винаги са просто „времето“. Понякога това е знак, че сърцето трябва да работи по-усилено. И най-добрият начин да помогнете на сърцето си е да се вслушвате в сигналите на тялото си навреме: почивайте си, охладете се, не пренебрегвайте загубата на течности и потърсете медицинска помощ, ако е необходимо.